انتشارات دریای خردعبور از
اضطرابمارتا بک
اضطرابمارتا بک
تازههای نشر · ۱۴۰۵
عبور از اضطراب
کنجکاوی، خلاقیت و پیدا کردن هدف زندگی
مارتا بک در این کتاب نشان میدهد اضطراب فقط مانعی برای زندگی نیست؛ میتوان انرژی آن را به کنجکاوی، خلاقیت و حرکت بهسوی زندگی معنادار تبدیل کرد. کتاب با ترکیب تجربه شخصی، یافتههای روانشناسی و تمرینهای کاربردی، مسیری برای آرامکردن ذهن و بازیابی توان انتخاب ترسیم میکند.
نویسندهمارتا بک
مترجممهدی منصوری
تعداد صفحات۳۰۰ صفحه
سال چاپ۱۴۰۵
شابک۹۷۸-۶۲۲-۹۷۷۰۵-۵-۹
ناشرانتشارات دریای خرد
قیمت و زمان عرضه پس از تأیید نهایی در این قسمت نمایش داده میشود.
درخواست اطلاع از زمان عرضهدرباره کتاب
اگر اضطراب پایان راه نباشد، بلکه نقطه آغاز یک تغییر باشد چه؟
ایده مرکزی کتاب
زندگی امروز ما را پیوسته در معرض خبرهای نگرانکننده، تغییرات سریع و احساس ناتوانی قرار میدهد. «عبور از اضطراب» توضیح میدهد که ذهن مضطرب چگونه در چرخه ترس و کنترل گرفتار میشود و چطور میتوان با تغییر رابطهمان با این احساس، دوباره به آرامش و امکان عمل رسید.
هدف کتاب حذف کامل اضطراب نیست. مارتا بک خواننده را دعوت میکند بهجای جنگیدن با ترس، آن را با کنجکاوی مشاهده کند؛ رویکردی که میتواند راه را برای خلاقیت، ارتباط عمیقتر با خود و کشف مسیر شخصی زندگی باز کند.
در این کتاب چه میآموزیم؟
- شناخت چرخه اضطراب و واکنشهای ذهن و بدن
- جایگزینکردن کنجکاوی با ترس و داوری
- دسترسی به آرامش در موقعیتهای خارج از کنترل
- فعالکردن ذهن خلاق برای حل مسئله و انتخاب مسیر
- حرکت از انقباض و نگرانی به سوی معنا و هدف زندگی